かれこれ8月の末から続けている体重測定。
最初は自転車通勤なんかもやっていた気もするが、たぶん気のせいだ・・・。
そんな訳で、別段運動をしている訳でもないが、仕事中のおやつは極力我慢している程度はやっていた。飲みにも行ったし、焼肉も食った。ラーメンも毎週末って訳ではないが、1~2週間に1度は食った。深夜仕事をしながら、多少フルーツやお菓子も食った。そんな生活。
やったのは、(できるだけ)毎日体重計に乗って、結果をExcelにまとめた事だ。まあ、飲み会とかで体重計に乗れない日もあったが、乗れる日は夕飯を食った後の風呂上りに測定していた。先ずはその結果から。

結果的には、この日までにスタート時から「-5.4kg」、MAX時から「-6.6kg」という結果になった。
※赤い吹き出しは体重増加の主な内容で、別にこの数ヶ月で2回しか飲み会を開いていない訳じゃないよ。
見て分かるように、そんなに気合を入れてやっていた訳ではないので、スムーズな右肩下がりになっているわけではない。食えばその分増えるのは当然。飲み会のあとなどは、軽く1kg~2kg程度は増える。まあ、食った分とか腹の中のうんことかの重みなんで、消化して出せば結構戻る。一時の体重増加はそれほど問題はないんだが、徐々に右肩上がりで増えていくのはヤバイ。そうならないように努力はしていないが日々念じてはいる。
やはり、週末になると増えて、増えた分を平日で減らすのの繰り返しって感じだ。週末は、外食(主にラーメン)したり、飲み会があたり、3食きっちりというか多めに食ったりしてるんで、増えるのは当然か・・・。これを頑張って節制すれば、この倍くらい体重は減ったのかもしれないが、頑張っても続かないので頑張らない事にスル。
しかし、正月の増えっぷりは激しい。新年会とかあったシナ~。
でも、ちゃんと2日で元に戻したから良しとしておこう。
本当の目標は、あと-2~-3kgくらい減らしたい。減らした上で筋肉も付けたいと欲張ってみるが、そんな簡単なもんじゃない。多分、身長からすると平均か痩せくらいの体重なんだが、体脂肪がまだまだ多い・・・。この脂肪が筋肉になってくれれば万々歳なんだが、頑張らないオレとしては、筋トレはキツイ。というか続かない・・・。(ビリーが良い例です)
しかし、体重だけ減っても身体が引き締ってないと全然意味無いし。別にガチガチのマッチョになる気は無いが(なれないが)腹筋が割れてるくらいにはなれればと妄想中。
今年の夏は海に行けるだろうか?